Yoga du rire
Le rire est l’allié naturel de notre bonne santé.
Et vous ? Quand avez-vous ri aux éclats pour la dernière fois ?
Qu'est-ce donc?
Concept unique où nous pouvons rire sans raison par l’enchaînement d’exercices de rires, nous jouons avec les sons du rire associés à des respirations.
Le yoga du rire est une façon ludique de prendre soin de soi.
Il s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez les pratiquants.
Il est prouvé scientifiquement que notre corps ne peut pas différencier le rire simulé du rire authentique.
D’où vient cette drôle de pratique ?
Le yoga du rire a été inventé en 1995 par un médecin indien, le Dr Madan Kataria. Il a constaté que ses patients joyeux guérissaient plus vite que les autres. Assisté par sa femme, professeure de yoga, il propose ainsi des exercices de rire combinés à des respirations profondes.
Il crée alors le 1er club de rire.
Quelques chiffres.
✿ Aujourd’hui, il existe plus de 2000 clubs de rire dans le monde.
✿ Les médecins préconisent 15 minutes de rire quotidien pour se maintenir en bonne santé.
✿ Un enfant de 4 ans rit entre 400 et 500 fois par jour, contre 5 à 15 pour un adulte (The Times octobre 2020, étude Stanford).
✿ 1 minute de rire intense = 10 minutes de rameur.
Quels sont les bienfaits du rire ?
Le Rire débloque une énergie joyeuse et nous aide à regarder la vie autrement, à prendre de la distance avec les événements difficiles
Les bienfaits sont multiples et peuvent être ressentis dès la 1ère séance.
Le rire est une manière de changer l’air de tout notre être, c’est comme ouvrir les fenêtres de notre maison pour en changer l’air.
✿ Le rire installe la bonne humeur en quelques minutes. Il entraîne des modifications chimiques dans l’organisme notamment en libérant un cocktail d’hormones du bien être : Dopamine, Ocytocine, Sérotonine, Endorphine. (DOSE). Viens prendre ta dose !
✿ Il réduit le stress mental, physique et émotionnel.
✿ Jogging stationnaire : c’est le meilleur exercice cardio.
✿ Jogging intérieur : il permet inspiration & expiration plus profondes augmentant ainsi l’oxygénation du corps et la vitalité.
✿ Il rehausse la confiance en soi.
✿ Il booste le système immunitaire.
Savez-vous que certains moines bouddhistes ont pour habitude de rire quelques minutes chaque matin en guise d’exercice de respiration? Ceci est destiné à les mettre en forme tout en leur procurant de la sérénité.
Comment se déroule une séance de Yoga du Rire ?
Une séance de Yoga du Rire varie selon le groupe et ses objectifs.
Une séance type :
✿ Réveil corporel – Connexion aux autres
✿ Enchainement d’exercice de rires
✿ Respirations
✿ Méditation du Rire
✿ Relaxation/Visualisation/Partage
La finalité est d’arriver petit à petit à un rire naturel ressurgi de nos rires spontanés d’enfant.
A qui s’adresse le Yoga du rire ?
Le yoga du rire s’adresse à tous, enfants, adultes, seniors.
Dans le domaine professionnel, associatif ou familial le yoga du rire permet de créer du lien social et de libérer tensions et émotions.
Le mieux, c’est d’essayer!
Venez comme vous êtes…..
Venez vous oxygéner, vous changer l’humeur & débrancher votre cerveau.
Je propose également des séances régulières au sein de l’association « Vi AIN on rit » Club de Rire basé à Château Gaillard.
Vous êtes un groupe au sein d’une entreprise, d’une association, je peux venir vous faire découvrir une séance de Yoga du rire.
A très vite pour rire ensemble!
